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福建五祖拳名师，铁臂鸳鸯手蔡长庆师傅，难得一见的便服随意演示三战套路， 蔡师傅功力深厚，身怀绝技，但性格随和，彬彬有礼，打拳自有一番风格，三战是五组拳的必练套路，他说练三战要，静动有别，刚柔清楚，松紧自如，快慢相间，从一套拳就可以磨练出外形，心意，及功力。蔡师傅对南少林易筋经等五祖拳法都有一番的见解。