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福建五祖拳名師，鐵臂鴛鴦手蔡長慶師傅，難得一見的便服隨意演示三戰套路， 蔡師傅功力深厚，身懷絕技，但性格隨和，彬彬有禮，打拳自有一番風格，三戰是五組拳的必練套路，他說練三戰要，靜動有別，剛柔清楚，鬆緊自如，快慢相間，從一套拳就可以磨練出外形，心意，及功力。蔡師傅對南少林易筋經等五祖拳法都有一番的見解。