嘉福康体用品有限公司

(kafok)嘉福康体用品公司功夫健康会联合主办

查询电话∶96405768 尤先生

一∶南少林易筋经（调身，调心，调息，疏通经络，强化心肺功能），通过松静意念导引功，达致精神内守自然舒畅感，通过拉筋拔骨强化肌肉韧带的活力，

在动静结合下，可以帮助气血运行舒畅，身体也可以达至平衡，自我收复各种亚健康的功效...

适合每天可以抽出30-60分钟练习之人士学习，

   时间∶逢（星期四），早上8点半到9点，地点∶观塘海滨公园，主教∶尤先生

南少林易筋经十二式:

一:风摆杨柳(左右转身,调腰椎).二:云鹰振翼(调任脉,补气血)

三:潜龙入海(通督脉,运小周天),四:困佛伸腰(拉十二经络,调脊椎)

五:顶天立地(旋腰后瞧,消疲劳),六:尊者玩珠(身体立体旋转拉伸)

七:开心见佛(扎马步,,呼吸,功力锻炼,),八:手提乾坤(锻炼平衡力,内力)

九:灵龟宿甲(去心火,顾肾腰),  十: 大鹏展翅(腰,颈,手脚大伸展),

十一: 揭谛听音.(拉伸臂胸腰腿各部) ,十二: 金刚抖雪(激活脏腑,百病消,放松功)

（南少林易筋经，T衫∶HK$118,每件）

二∶传统杨式太极拳教学，内容包括∶拉筋热身功，健身气功八段锦，传统杨氏太极功夫架八十五式，养生太极推手研究，

传统杨氏太极拳85式

第一段

1.预备式2.起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左右搂膝拗步10.手挥琵琶11.左搂膝拗步12.进步搬拦捶13.如封似闭
14.十字手

第二段

15.抱虎归山.16.肘底看捶.17.左右倒撵猴.18.斜飞势.19.提手上势.20.白鹤亮翅.21.左搂膝拗步22.海底针.23.扇通背.24.撇身捶.25.进步搬拦捶.26.上步揽雀尾.27.单鞭.28.云手.29.单鞭

第三段

30.高探马31.左右分脚.32.转身蹬脚.33.左右搂膝拗步.34.进步栽捶35.翻身撇身捶36.进步搬拦捶37.右蹬脚.38.左打虎势.39.右打虎势.40.回身右蹬脚.41.双峰贯耳.42.左蹬脚.43.转身右蹬脚44.进步搬拦捶.45.如封似闭.46.十字手

第四段

47.抱虎归山.48.斜单鞭.49.左右野马分鬃.50.揽雀尾.51.单鞭52.玉女穿梭.53.揽雀尾.54.单鞭.55.云手.56.单鞭

第五段

57.下势.58.金鸡独立.59.左右倒撵猴.60.斜飞势.61.提手上势62.白鹤亮势.63.左搂膝拗步.64.海底针.65.扇通背.66.转身白蛇吐信67.进步搬拦捶68.上步揽雀尾69.单鞭.70.云手.71.单鞭

第六段

72.高探马带穿掌.73.十字腿.74.进步指裆捶.75.上步揽雀尾.76.单鞭.77.下势.78.上步七星.79.退步跨虎80.转身摆莲.81.弯弓射虎.82.进步搬拦捶.83.如封似闭.84.十字手.85.收势

三∶养生太极鞭杆，这种短器械练习，对手部等身体受力训练，起到养生防身的作用，

有意请联络电话:96405768，尤先生

电邮∶kafoy8@yahoo.com.hk

变面表演∶HK$6800(1人）