嘉福康體用品有限公司

(kafok)嘉福康體用品公司功夫健康會聯合主辦

查詢電話：96405768 尤先生

一：八段錦-拉伸強身功法

1. 雙手托天理三焦
2. 左右開弓似射鵰
3. 調理脾胃須單舉
4. 五勞七傷向後瞧
5. 搖頭擺尾去心火
6. 兩手攀足固腎腰
7. 攥拳怒目增氣力
8. 背後七顛百病消

二：南少林易筋經（調身，調心，調息，疏通經絡，強化心肺功能），通過鬆靜意念導引功，達致精神內守自然舒暢感，通過拉筋拔骨強化肌肉韌帶的活力，

在動靜結合下，可以幫助氣血運行舒暢，身體也可以達至平衡，自我收復各種亞健康的功效...

適合每天可以抽出30-60分鐘練習之人士學習，

   時間：每星期一到星期六，早上8點到9點，地點：觀塘海濱公園，主教：尤先生

費用：每堂1.5小時：HK$200

                                                                                   南少林易筋經初級十二式

一:風擺楊柳(左右轉身,調腰椎).二:雲鷹振翼(調任脈,補氣血)

三:潛龍入海(通督脈,運小周天),四:睏佛伸腰(拉十二經絡,調脊椎)

五:頂天立地(旋腰後瞧,消疲勞),六:尊者玩珠(身體立體旋轉拉伸)

七:開心見佛(扎馬步,,呼吸,功力鍛煉,),八:手提乾坤(鍛煉平衡力,內力)

九:靈龜宿甲(左顧右擺,去心火,強腎腰),

十: 大鵬展翅(腰,頸,手腳大伸展),

十一: 謁諦聽音.(聆聽拉伸臂胸腰腿各部位) ,

十二: 金剛抖雪(激活臟腑,百病消,放鬆功)

三：傳統楊式太極拳，

教學內容，包括85式套路練習，招式的用法講解，如何通過套路練習及推手中，

鍛煉太極拳功力

費用：每個月8堂，每星期(星期一到星期六挑選2堂)，月費：HK$200

傳統杨氏太极拳85式

第一段

1.预备式2.起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左右搂膝拗步10.手挥琵琶11.左搂膝拗步12.进步搬拦捶13.如封似闭
14.十字手

第二段

15.抱虎归山.16.肘底看捶.17.左右倒撵猴.18.斜飞势.19.提手上势.20.白鹤亮翅.21.左搂膝拗步22.海底针.23.扇通背.24.撇身捶.25.进步搬拦捶.26.上步揽雀尾.27.单鞭.28.云手.29.单鞭

第三段

30.高探马31.左右分脚.32.转身蹬脚.33.左右搂膝拗步.34.进步栽捶35.翻身撇身捶36.进步搬拦捶37.右蹬脚.38.左打虎势.39.右打虎势.40.回身右蹬脚.41.双峰贯耳.42.左蹬脚.43.转身右蹬脚44.进步搬拦捶.45.如封似闭.46.十字手

第四段

47.抱虎归山.48.斜单鞭.49.左右野马分鬃.50.揽雀尾.51.单鞭52.玉女穿梭.53.揽雀尾.54.单鞭.55.云手.56.单鞭

第五段

57.下势.58.金鸡独立.59.左右倒撵猴.60.斜飞势.61.提手上势62.白鹤亮势.63.左搂膝拗步.64.海底针.65.扇通背.66.转身白蛇吐信67.进步搬拦捶68.上步揽雀尾69.单鞭.70.云手.71.单鞭

第六段

72.高探马带穿掌.73.十字腿.74.进步指裆捶.75.上步揽雀尾.76.单鞭.77.下势.78.上步七星.79.退步跨虎80.转身摆莲.81.弯弓射虎.82.进步搬拦捶.83.如封似闭.84.十字手.85.收势

四：養生太極鞭桿，這種短器械練習，對手部等身體受力訓練，起到養生防身的作用，

五：陳式太極扇，功夫扇，逢星期三，星期五早上8點到9點，地址：觀塘海濱花園

費用：HK$600(4堂，每星期1堂），導師羅彩鳳師傅

六：吳氏傳統108式太極拳，吳氏養生太極推手，王昱文師傅

費用：HK$600(4堂，每星期1堂）

有意請聯絡電話:96405768，尤先生

電郵：kafoy8@yahoo.com.hk

變面表演：HK$6800(1人）