嘉福康體用品有限公司 KA FOK SPORTS SUPPLIES LIMITED
(kafok)嘉福康體用品公司功夫健康會聯合主辦
查詢電話:96405768 尤先生
一:八段錦-拉伸強身功法
二:南少林易筋經(調身,調心,調息,疏通經絡,強化心肺功能),通過鬆靜意念導引功,達致精神內守自然舒暢感,通過拉筋拔骨強化肌肉韌帶的活力,
在動靜結合下,可以幫助氣血運行舒暢,身體也可以達至平衡,自我收復各種亞健康的功效...
適合每天可以抽出30-60分鐘練習之人士學習,
時間:每星期一到星期六,早上8點到9點,地點:觀塘海濱公園,主教:尤先生
費用:每堂1.5小時:HK$200
南少林易筋經初級十二式
一:風擺楊柳(左右轉身,調腰椎).二:雲鷹振翼(調任脈,補氣血)
三:潛龍入海(通督脈,運小周天),四:睏佛伸腰(拉十二經絡,調脊椎)
五:頂天立地(旋腰後瞧,消疲勞),六:尊者玩珠(身體立體旋轉拉伸)
七:開心見佛(扎馬步,,呼吸,功力鍛煉,),八:手提乾坤(鍛煉平衡力,內力)
九:靈龜宿甲(左顧右擺,去心火,強腎腰),
十: 大鵬展翅(腰,頸,手腳大伸展),
十一: 謁諦聽音.(聆聽拉伸臂胸腰腿各部位) ,
十二: 金剛抖雪(激活臟腑,百病消,放鬆功)
三:傳統楊式太極拳,
教學內容,包括85式套路練習,招式的用法講解,如何通過套路練習及推手中,
鍛煉太極拳功力
費用:每個月8堂,每星期(星期一到星期六挑選2堂),月費:HK$200
傳統杨氏太极拳85式
1.预备式2.起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左右搂膝拗步10.手挥琵琶11.左搂膝拗步12.进步搬拦捶13.如封似闭 14.十字手
第二段
15.抱虎归山.16.肘底看捶.17.左右倒撵猴.18.斜飞势.19.提手上势.20.白鹤亮翅.21.左搂膝拗步22.海底针.23.扇通背.24.撇身捶.25.进步搬拦捶.26.上步揽雀尾.27.单鞭.28.云手.29.单鞭
72.高探马带穿掌.73.十字腿.74.进步指裆捶.75.上步揽雀尾.76.单鞭.77.下势.78.上步七星.79.退步跨虎80.转身摆莲.81.弯弓射虎.82.进步搬拦捶.83.如封似闭.84.十字手.85.收势
四:養生太極鞭桿,這種短器械練習,對手部等身體受力訓練,起到養生防身的作用,
五:陳式太極扇,功夫扇,逢星期三,星期五早上8點到9點,地址:觀塘海濱花園
費用:HK$600(4堂,每星期1堂),導師羅彩鳳師傅
六:吳氏傳統108式太極拳,吳氏養生太極推手,王昱文師傅
費用:HK$600(4堂,每星期1堂)
有意請聯絡電話:96405768,尤先生
電郵:kafoy8@yahoo.com.hk
變面表演:HK$6800(1人)
歡迎查詢:kafoy8@yahoo.com.hk TEL:27933408 Tel:29519863 嘉福康體用品有限公司