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	(kafok)嘉福康體用品公司功夫健康會聯合主辦中華文化，中小學太極拳推廣教學，太極拳講座，學校太極文化講座 ☯️太極活動一般流程: （1）PPT講解 10-15分鐘（內容：太極拳由來丶心法，文化價值，讓學生了解太極拳剛柔相濟，平衡論等，分析探討學習太極拳對“身體心理健康”的好處）（2）太極套路表演 5-10分鐘【楊式精選太極拳九式】式子名稱～第一式起勢第二式提手上势第三式手揮琵琶第四式倒攆猴第五式雲手第六式金雞獨立第七式摟膝拗步第八式攬雀尾第九式收勢（※精選九式是抽取傳统楊式八十一式的其中經典精華動作並含有太極十三势组合而成，方便記憶及演練，恒久練習必見成效。）（3）互動與體驗 30-35分鐘～（內容：太極起式丶九式體驗丶行走的正確姿態）了解太極拳基本功（4）楊氏簡化太極16式* 1.太極起式2.倒撵猴3.手揮琵琶4.野馬分鬃5.玉女穿梭6.單鞭7.雲手8.左右金雞獨立 9.左右蹬腳10.海底針11.扇通背12.左右搂膝拗步13.進步搬拦捶 14.如封似闭15.攬雀尾16.十字手合太太極 **我們曾經參與學校推廣講座： 2025.06.30道教青松小學太極拳講座 2025.11.05循道衞理聯合教會李惠利中學 2025.11.05中華傳道會李賢堯紀念中學 2025.12.03李惠利中學太極拳講座查詢電話：96405768 尤先生* 一：八段錦-拉伸強身功法雙手托天理三焦左右開弓似射鵰調理脾胃須單舉五勞七傷向後瞧搖頭擺尾去心火兩手攀足固腎腰攥拳怒目增氣力背後七顛百病消二：南少林易筋經（調身，調心，調息，疏通經絡，強化心肺功能），通過鬆靜意念導引功，達致精神內守自然舒暢感，通過拉筋拔骨強化肌肉韌帶的活力，在動靜結合下，可以幫助氣血運行舒暢，身體也可以達至平衡，自我收復各種亞健康的功效... 適合每天可以抽出30-60分鐘練習之人士學習，時間：每星期一到星期六，早上8點到9點，地點：觀塘海濱公園，主教：尤先生費用：每堂1.5小時：HK$200 南少林易筋經初級十二式一:風擺楊柳(左右轉身,調腰椎).二:雲鷹振翼(調任脈,補氣血) 三:潛龍入海(通督脈,運小周天),四:睏佛伸腰(拉十二經絡,調脊椎) 五:頂天立地(旋腰後瞧,消疲勞),六:尊者玩珠(身體立體旋轉拉伸) 七:開心見佛(扎馬步,,呼吸,功力鍛煉,),八:手提乾坤(鍛煉平衡力,內力) 九:靈龜宿甲(左顧右擺,去心火,強腎腰), 十: 大鵬展翅(腰,頸,手腳大伸展), 十一: 謁諦聽音.(聆聽拉伸臂胸腰腿各部位) , 十二: 金剛抖雪(激活臟腑,百病消,放鬆功) 三：傳統楊式太極拳，傳統杨氏太极拳71式第一段 1.预备式2.起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左右搂膝拗步10.手挥琵琶11.左搂膝拗步12.进步搬拦捶13.如封似闭 14.十字手第二段 15.抱虎归山.16.肘底看捶.17.左右倒撵猴.18.斜飞势.19.提手上势.20.白鹤亮翅.21.左搂膝拗步22.海底针.23.扇通背.24.撇身捶.25.进步搬拦捶.26.上步揽雀尾.27.单鞭.28.云手.29.单鞭第三段 30.高探马31.左右分脚.32.转身蹬脚.33.左右搂膝拗步.34.进步栽捶35.翻身撇身捶36.进步搬拦捶37.右蹬脚.38.左打虎势.39.右打虎势.40.回身右蹬脚.41.双峰贯耳.42.左蹬脚.43.转身右蹬脚44.进步搬拦捶.45.如封似闭.46.十字手第四段 47.抱虎归山.48.斜单鞭.49.左右野马分鬃.50.揽雀尾.51.单鞭52.玉女穿梭.53.揽雀尾.54.单鞭.55 下势.56.金鸡独立. 57.高探马带穿掌. 58.十字腿第五段 59.转身白蛇吐信60.进步指裆捶.61.上步揽雀尾.62.单鞭.63.下势.64.上步七星.65.退步跨虎66.转身摆莲67弯弓射虎.68.进步搬拦捶.69.如封似闭.70.十字手.71.收势教學內容，包括71式套路練習，招式的用法講解，如何通過套路練習及推手中，鍛煉太極拳功力費用：每個月8堂，每星期(星期一到星期六挑選2堂)，月費：HK$200 傳統杨氏太极拳85式教學內容，包括85式套路練習，招式的用法講解，如何通過套路練習及推手中，鍛煉太極拳功力第一段 1.预备式2.起势3.揽雀尾4.单鞭5.提手上势6.白鹤亮翅7.左搂膝拗步8.手挥琵琶9.左右搂膝拗步10.手挥琵琶11.左搂膝拗步12.进步搬拦捶13.如封似闭 14.十字手第二段 15.抱虎归山.16.肘底看捶.17.左右倒撵猴.18.斜飞势.19.提手上势.20.白鹤亮翅.21.左搂膝拗步22.海底针.23.扇通背.24.撇身捶.25.进步搬拦捶.26.上步揽雀尾.27.单鞭.28.云手.29.单鞭第三段 30.高探马31.左右分脚.32.转身蹬脚.33.左右搂膝拗步.34.进步栽捶35.翻身撇身捶36.进步搬拦捶37.右蹬脚.38.左打虎势.39.右打虎势.40.回身右蹬脚.41.双峰贯耳.42.左蹬脚.43.转身右蹬脚44.进步搬拦捶.45.如封似闭.46.十字手第四段 47.抱虎归山.48.斜单鞭.49.左右野马分鬃.50.揽雀尾.51.单鞭52.玉女穿梭.53.揽雀尾.54.单鞭.55.云手.56.单鞭第五段 57.下势.58.金鸡独立.59.左右倒撵猴.60.斜飞势.61.提手上势62.白鹤亮势.63.左搂膝拗步.64.海底针.65.扇通背.66.转身白蛇吐信67.进步搬拦捶68.上步揽雀尾69.单鞭.70.云手.71.单鞭第六段 72.高探马带穿掌.73.十字腿.74.进步指裆捶.75.上步揽雀尾.76.单鞭.77.下势.78.上步七星.79.退步跨虎80.转身摆莲.81.弯弓射虎.82.进步搬拦捶.83.如封似闭.84.十字手.85.收势四：養生太極鞭桿，這種短器械練習，對手部等身體受力訓練，起到養生防身的作用，五：陳式太極扇，功夫扇，逢星期三，星期五早上8點到9點，地址：觀塘海濱花園費用：HK$600(4堂，每星期1堂），導師羅彩鳳師傅六：吳氏傳統108式太極拳，吳氏養生太極推手，王昱文師傅費用：HK$600(4堂，每星期1堂）有意請聯絡電話:96405768，尤先生電郵：kafoy8@yahoo.com.hk 變面表演：HK$6800(1人）